6 Schritte für eine schönere und strahlendere Haut

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6 Schritte für eine schönere und strahlendere Haut
6 Schritte für eine schönere und strahlendere Haut
Anonim

Es wurde viel über das Thema geschrieben, aber in diesem Artikel bieten wir Ihnen eine Zusammenfassung von 6 einfachen Schritten, um schöne Haut zu erh alten. Sie wurden vom Team des Verlags "Inspirations" auf der Grundlage der von ihnen veröffentlichten Bestseller zum Thema Gesundheit zusammengestellt

1. Flüssigkeitszufuhr – innen und außen

Hydratisiert zu sein ist nicht nur wichtig für unsere Ausdauer während des Trainings, es ist auch ein Schlüsselelement für unsere Entgiftung, Straffung, Hautzustand und Aufrechterh altung eines stabilen Energieniveaus. Das erste, was Sie morgens tun können, ist, Ihren Stoffwechsel mit einem großen Glas warmem Wasser anzukurbeln, am besten mit dem Saft einer halben Zitrone darin.

Trinke tagsüber oft und in kleinen Schlucken Wasser. Durst ist bereits ein spätes Signal für den Wasserbedarf, ein Hilferuf des Körpers. Ziel ist es, mindestens 1,5 Liter oder 8 Gläser Wasser pro Tag zu trinken. Realistischerweise lautet die Faustregel jedoch 30 Milliliter Wasser pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag.

2. Peeling

Peeling (d.h. Entfernung) von abgestorbenen Zellen verbessert die Hautatmung und -durchblutung sowie die Arbeit des Lymphsystems. Dadurch sieht die Haut sichtbar schöner und strahlender aus. Auch wenn sie Cellulite hat, sieht sie irgendwie gedehnter aus. Kokosöl ist ein ausgezeichnetes Peeling, sagt Dr. Bruce Fife. Es kann die Haut jünger aussehen lassen. Nach nur einer Woche Trockenbürsten und der Verwendung von hausgemachten Kokosöl-Peelings werden Sie den Unterschied in Ihrer eigenen schönen Haut sehen.

3. Trockenbürsten

Es verbessert die allgemeine Entgiftung.

4. Sonnenschutz

Sonnenbrände lassen die Haut altern. Wenn Sie sich aber an bestimmte Regeln h alten, können Sie auch die Vorteile nutzen. Und das größte Plus ist zweifellos, dass Cellulite bei schöner Haut mit ebenmäßigem, aber moderatem Teint weniger sichtbar ist. Finden Sie also einen Weg, um einen wirksamen Sonnenschutz herzustellen.

5. Sport

Die Wahrheit über Sport ist, dass er nicht nur zum Abnehmen in unserem täglichen Leben präsent sein sollte. Nach einem guten Training verändert sich die gesamte Biochemie unseres Körpers. Wir haben auch einen Rausch von Endorphinen, d.h. Wir sehen glücklicher aus und fühlen uns glücklicher. Wir lächeln mehr, Arbeitsleistung, Konzentration und Leistungsfähigkeit steigen. Wir sind stressresistenter! Die Durchblutung wird verbessert - daher die vollständigere Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen. Sogar ein 30-minütiger Spaziergang – zügiges Gehen – ist ein guter Anfang.

6. Entgiftung

Entgiftung ist ein Schlüsselfaktor für die Gesundheit. Es ist eine lebenswichtige Funktion des Körpers. Es wäre schön, ihr zu helfen, wenn wir können. Als erstes haben wir bereits Wasseraufnahme, Trockenbürsten, Sport aufgelistet. Es ist gut, ein oder zwei Detox-Getränke in Ihre tägliche Routine aufzunehmen.

Machen Sie sich bereit, in den nächsten 15 bis 30 Tagen hart zu handeln. Disziplin ist wichtig. Die Motivation kommt, wenn Sie anfangen, die Ergebnisse zu genießen.

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