Assoz. Maria Gaidarova: Jedes fünfte Kind vergisst Wasser zu trinken

Assoz. Maria Gaidarova: Jedes fünfte Kind vergisst Wasser zu trinken
Assoz. Maria Gaidarova: Jedes fünfte Kind vergisst Wasser zu trinken
Anonim

„Hydratation ist enorm wichtig für die Gesundheit von Kindern und Grundschülern, die oft das Wasser vergessen und von Erwachsenen daran erinnert werden müssen. Es spielt eine äußerst wichtige Rolle bei der Verbesserung der Konzentration während des Unterrichts sowie beim Abbau von Stress, für mehr Energie und für eine stärkere Immunität“, sagt Prof. Maria Gaidarova – Leiterin der Klinik für Nephrologie und Hämodialyse am SBALDB-EAD „Prof. Ivan Mitev.

Der bulgarische Verband für Kinderheilkunde empfiehlt Quellwasser als das beste für Schüler in kleinen Klassen. Es hat eine geringe Mineralisierung und wird aus sauberen und geschützten Quellen in der Natur gewonnen, was es zu einer besonders nützlichen Flüssigkeitsquelle macht.

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Assoz. Maria Gaidarova

Bei den kleineren ist die Austrocknung aufgrund der erheblichen Aktivität in ihrem täglichen Leben sowie ihres im Verhältnis zu ihrem Gewicht größeren Wasserbedarfs ein schneller Prozess. Daher sollte bei jungen Schülern die regelmäßige Einnahme von Wasser gefördert werden. Egal, ob sie an ihren Schreibtischen in der Schule oder zu Hause lernen, Kinder müssen genug Wasser trinken, um sich den ganzen Tag frisch und energiegeladen zu fühlen.

Wasser stärkt die Immunität von Kindern, die sich noch im Aufbau befindet, und macht sie anfälliger für Bakterien und Viren. Wasser hilft auch, die Zellen mit Sauerstoff zu versorgen und einen normalen pH-Wert im Körper aufrechtzuerh alten.

Im Durchschnitt sollten Kinder etwa acht Gläser Wasser am Tag trinken, aber eines von fünf Kindern trinkt tagsüber kein Wasser. Ein Problem ist auch, dass Kinder, die kein Wasser tranken, fast doppelt so viele Kalorien zu sich nahmen wie diejenigen, die es taten. In diesen Fällen beziehen sie mehr als 10 % ihrer täglichen Kalorien aus zuckerh altigen Getränken, was nicht zum Aufbau gesunder Gewohnheiten beiträgt.

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