Morgenmüdigkeit kann auf eine Angststörung hindeuten

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Morgenmüdigkeit kann auf eine Angststörung hindeuten
Morgenmüdigkeit kann auf eine Angststörung hindeuten
Anonim

Ich träume fast jede Nacht und nach dem Aufwachen erinnere ich mich deutlich an diese Träume. Sie sind verstörend, bunt. Und morgens fühle ich mich müde, kaputt, als hätte ich nicht geschlafen. Wie gehe ich damit um?

Tsvetelina Pavlova, Sofia

Versuche nicht, Träume zu interpretieren. Ein Traum ist ein Fragment von Erinnerungen, Eindrücken, Fantasien. Das Gehirn erlebt eine Emotion, die es tagsüber nicht vollständig erlebt hat.

Wir träumen, wenn tiefer, langsamer Schlaf in oberflächlichen Schlaf übergeht. Wenn eine Person schläft, werden angesammelte Emotionen entladen.

Aber deine anderen Beschwerden - dass du dich nach dem Aufwachen aus dem Schlaf müde fühlst - sprechen für Symptome einer Angststörung, möglicherweise einer Depression. Probleme in der Nacht hängen mit denen am Tag zusammen. Sie müssen selbstständig oder mit Hilfe eines Spezialisten - Neurologe, Psychotherapeut - gelöst werden.

Natürlich sollte man sich nicht an alle seine Träume erinnern. Wir können uns an den letzten Traum erinnern, den wir vor dem Aufwachen hatten.

Morgens, wenn das Nachtsystem in den Tagmodus wechselt, müssen Träume vergessen sein. Und wenn das Nachtsystem tagsüber weiterarbeitet, fühlt sich eine Person nicht erfrischt, ausgeruht.

Es gibt spezielle Geräte, die es einem ermöglichen, einen Traum zu "lesen", seine Zyklizität zu bestimmen und zu verstehen, welche Schlafphasen in welcher Reihenfolge vorhanden sind.

Schlaf muss reguliert werden, denn schlechter Schlaf und Schlaflosigkeit sind sehr gefährlich für den Körper. Im Schlaf wird eine Menge Arbeit geleistet: Energiemoleküle – ATP werden produziert, die im Gehirndepot gespeichert und in Stresssituationen verbraucht werden. Der Körper produziert auch nachts viele Hormone, Proteine und andere wichtige Stoffe. Daher muss der normale Schlaf wiederhergestellt werden. Es wird angenommen, dass es für Frauen sieben Stunden dauern sollte und für Männer - acht.

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