Wie misst und senkt man den Blutdruck zu Hause?

Inhaltsverzeichnis:

Wie misst und senkt man den Blutdruck zu Hause?
Wie misst und senkt man den Blutdruck zu Hause?
Anonim

Mit dem modernen Lebensrhythmus ist es ziemlich schwierig, alle Aufgaben gleich gut zu bewältigen. Mit diversen Problemen belastet, stellen wir die Gesundheit zunehmend auf Sparflamme und behandeln kurzfristige Beschwerden mit Pillen und anderen schnell wirkenden Schmerzmitteln

Aber kennen Sie die Auswirkungen scheinbar nützlicher Medikamente auf den Körper, einschließlich Bluthochdrucktabletten, bei ständiger Einnahme?

Wir raten Ihnen, die Chemie zu vergessen und darüber nachzudenken, wie Sie Ihren Blutdruck zu Hause ohne Pillen stabilisieren können. Hier sind einige einfache Methoden!

Bluthochdruck senken

Das Ansteigen des Blutes um mehrere Einheiten bei starken emotionalen Ausbrüchen oder bei körperlicher Anstrengung, auch wenn es sich um einfaches Gehen handelt, ist ein absolut normales Phänomen. Wisse, dass du unter Hochspannung und ohne Ruhe keinen normalen Druck bekommst.

Für eine möglichst korrekte Blutmessung müssen Sie mehrere Regeln befolgen - Sie müssen vor der Messung 5–10 Minuten entspannt sitzen und dürfen während der Messung nicht sprechen.

Blut kann mit dem Alter und bei einem inaktiven Lebensstil ansteigen und das ist absolut normal. Physiologisch liegt das daran, dass sich mit der Zeit die Blutgefäße verengen und die Durchblutung des Gehirns erschwert wird. Auch kann der Grund für den häufigen Druckanstieg eine ständige nervöse Anspannung sein, die bei besonders empfindlichen Menschen und ständig Überanstrengten auftritt.

Ständige Pilleneinnahme gefährdet Gedächtnis und Denkprozesse. Ein sicherer Weg, um die Blutgefäßfunktion wiederherzustellen, ist moderate Bewegung. Schwimmen und Gehen wirken sich bei Blutdruckerkrankungen am positivsten auf den Körper aus.

Auch Kräutertees mit beruhigender Wirkung wie Jojoba, Baldrian, Kamille, Weißdorn, Zitronenmelisse, Ringelblume usw. sind eine gute Möglichkeit, den Druck zu normalisieren.

Wenn Sie schon längere Zeit Tabletten einnehmen, sollten Sie diese sehr vorsichtig absetzen, die Dosis schrittweise reduzieren und immer unter Aufsicht des behandelnden Arztes.

Wer zu Hause den Druck misst, muss extrem vorsichtig sein und genau wissen, wie man es richtig macht. Wussten Sie, dass 90 % der Menschen diese Fehler machen und das Messergebnis verfälschen?

  • Messung
  • Druck
  • Empfohlen: