Dieses Superfood reinigt die Blutgefäße

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Dieses Superfood reinigt die Blutgefäße
Dieses Superfood reinigt die Blutgefäße
Anonim

Die regelmäßige Anwendung von Walnüssen oder Walnussöl senkt das Risiko, einen Herzinfarkt zu entwickeln, erheblich und beugt Herzinfarkten vor

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Eine Studie zeigte, dass vier Stunden nach dem Verzehr einer Handvoll Walnüsse der Cholesterinspiegel im Körper sank und die Flexibilität der Blutgefäße sich verbesserte, was zu einer besseren Durchblutung beitrug.

Als Ergebnis einer Studie, die die Vorteile von Walnüssen und Walnussöl für das Herz aufzeigte, stellte sich heraus, dass die regelmäßige Anwendung dieses Produkts vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen schützt, schreibt die türkische Zeitung Sozcu.

"Wenn Sie an vier Tagen in der Woche eine Handvoll Walnüsse oder Nussbutter essen, können Sie Ihr Risiko für Herzerkrankungen erheblich verringern", sagt Penny Chris Etherton, Professorin für Ernährung an der Penn State University.

Wenn Sie nur drei Esslöffel (51 Gramm) Walnussöl essen, verbessern Sie den Zustand Ihrer Blutgefäße in vier Stunden.

Walnussöl hat sich als besonders vorteilhaft für Endothelzellen erwiesen, die sich auf der Innenseite von Blutgefäßen befinden und eine wichtige Rolle für deren Elastizität spielen.

Vorteile für Herz und Blutgefäße

Also sind Walnüsse als Teil einer gesunden Ernährung gut fürs Herz. Dieses Produkt, das ungesättigte Fettsäuren und andere Nährstoffe enthält, kann ein wichtiger Snack sein.

Wenn Sie Herzprobleme haben, ist es besonders hilfreich, Walnüsse in Ihre Ernährung aufzunehmen.

Knochenvorteile

Einige Experten behaupten, dass Walnüsse aufgrund ihres Kaloriengeh alts eine Gewichtszunahme verursachen, aber die meisten Experten sagen, dass bei mäßigem Gebrauch dieses Produkts die daraus gewonnenen Kalorien nicht in den Fettreserven des Körpers abgelagert werden. Die darin enth altenen Substanzen tragen zur Stärkung der Knochen bei.

Vorteile für die Haut

Walnüsse als reichh altige Quelle an Omega-3-Fettsäuren und Honig sind ebenfalls sehr wohltuend für die Haut. Der Verzehr von zwei bis drei Walnüssen pro Tag erhöht die Hautelastizität und hilft den Hautzellen, vital zu bleiben.

Vorteile für das Gehirn

Da Walnüsse zusammen mit Linol- und Alpha-Linolensäure die Vitamine E und B6 enth alten, wirken sie sich positiv auf das Nervensystem aus.

Einige Wissenschaftler glauben, dass Lebensmittel den Organen helfen, denen sie ähneln, und dass Walnüsse in ihrer Form dem Gehirn ähneln. Aber Walnüsse sehen nicht nur aus wie das Gehirn, sondern haben wirklich positive Eigenschaften für dieses Organ.

Zunächst erfüllen Walnüsse die Funktion eines Antidepressivums im Kampf gegen Stress, außerdem sind sie ein Heilmittel für diejenigen, die Schlafprobleme haben. Der Verzehr von Walnüssen vor dem Schlafengehen kann aufgrund des darin enth altenen Tryptophans das Problem der Schlaflosigkeit lösen.

Vorteile bei Diabetes

Das häufigste Problem bei Diabetes ist hoher Blutzucker. Nüsse tragen dazu bei, den Blutzuckerspiegel niedriger zu h alten und gleichzeitig das Risiko von Herzerkrankungen bei Diabetikern zu verringern.

Welches Produkt senkt den Cholesterinspiegel

Schutz vor schlechtem Cholesterin

Das Essen von vier bis fünf Walnüssen pro Tag erhöht den Spiegel des "guten" Cholesterins und hilft, "schlechtes" Cholesterin aus dem Körper zu entfernen.

Gleichzeitig reinigt und erweitert dieses Produkt die Blutgefäße und verringert so das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

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