Karl Lagerfelds Ernährung, mit der er sich total umstellt

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Karl Lagerfelds Ernährung, mit der er sich total umstellt
Karl Lagerfelds Ernährung, mit der er sich total umstellt
Anonim

Kürzlich verlor die Welt den talentierten deutschen Designer und Kreativdirektor des Modehauses Chanel, Karl Lagerfeld. Er starb im Alter von 85 Jahren, hinterließ aber ein reiches Erbe. Unter anderem ist er auch für seine sarkastischen Bemerkungen und derben Kommentare bekannt. Er hatte keine Angst, über andere zu sprechen, aber er vergaß auch nicht die Selbstkritik

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Lagerfeld legte großen Wert auf sein Aussehen. Richtig, in einem Moment beschloss er, dass er alles ändern musste, und im Alter von 64 Jahren kehrte er zu dem Gewicht zurück, das er in seinen 20ern hatte.

Heute erzählen wir Ihnen von einer Diät zur Gewichtsabnahme, gefolgt von Karl Lagerfeld.

Lange Zeit litt der Designer unter dem Problem Übergewicht. Doch 2002 wirkte er sichtlich abgemagert. Er war damals 69 Jahre alt. Lagerfeld teilte dann mit, dass er dank einer speziellen Diät, die Dr. Jean-Claude Oudret für ihn entwickelt hatte, in nur einem Jahr 40 Kilogramm abgenommen habe.

„Plötzlich wurde die Kleidung, die ich jahrelang trug, lockerer und passte mir nicht mehr. Ich wollte etwas Neues ausprobieren. Aber bei meinem vorherigen Gewicht war das unmöglich. Ich habe es verstanden: Ich muss zuerst abnehmen. Übrigens entspricht mein Gewicht jetzt dem, was ich hatte, als ich 18 oder 20 war."

Lagerfeld gab damals viele Interviews und sprach über seine Ernährung, seine Motivation, und er verheimlichte nicht einmal, wofür diese Diät war. Sein Arzt gab ihr sogar einen Namen – die 3D-Diät. Das ist ganz einfach entschlüsselt: 3D - Designer, Arzt, Diät. Ein sehr kurzer und witziger Name.

Abnehmen ist das einzige Spiel, bei dem man durch Verlieren gewinnt. Wenn Sie alle Regeln, wie die Gebote, befolgen, dann ist die Belohnung nicht nur das Abnehmen von Übergewicht, sondern auch die Erkenntnis, dass Sie ein Mensch sind, der sich ändern kann. Lagerfeld selbst glaubte, dass dies die beste Belohnung sei, dass dies der Grundstein für eine erfolgreiche Zukunft sei.

Lagerfeld verwandelt sich von einem rundlichen Mann mit Doppelkinn in einen eleganten und sichtlich verjüngten Mann. Damals ist der Designer 70 Jahre alt!

Jetzt ist es an der Zeit, über die Diät selbst zu sprechen, die der Designer befolgt hat. Tatsächlich sind seine Prinzipien ganz einfach: die Ablehnung der meisten Kohlenhydratprodukte, raffinierte und frittierte Lebensmittel, ein Minimum an Fett, Kalorienzählen. Mehr Gemüse und Eiweiß, weniger Fett und Kohlenhydrate.

In den ersten zwei Wochen ist unter ärztlicher Aufsicht nur eine eiweiß-pflanzliche Ernährung mit einer Aufnahme von bis zu 900 kcal pro Tag erlaubt. Proteinquellen sind Proteinshakes.

Außerdem steigt der Kaloriengeh alt auf 1200, und Hähnchenbrust, Fisch, weißes Fleisch, Käse und Sauermilch kommen in kleinen Mengen in der Ernährung vor. Auch Gemüse bleibt in unbegrenzten Mengen. Diese Phase wird fortgesetzt, bis Sie Ihr Wunschgewicht erreicht haben.

In der letzten Stufe können Sie 1300-1600 Kalorien verbrauchen, Vollkornbrot wird zum Frühstück und Obst zum Abendessen hinzugefügt.

Karl Lagerfeld bewies ein ganzes Jahr lang außergewöhnliche Ausdauer und Willensstärke, indem er auf diese Weise aß. Sein Tagesmenü, besonders in der ersten Phase der Diät, war recht mager: Frühstück aus Kaffee, Toast und Grapefruit, Mittagessen aus Proteinshakes und Gemüse. Die Mahlzeiten für die Diät waren recht bescheiden.

Er hat immer wieder gesagt, dass man für diese Diät viel Entschlossenheit und Willen braucht, sonst funktioniert es nicht.

Lagerfelds Ernährung ist sicherlich nicht die ultimative gesunde Ernährung. Es ist eine strenge Diät mit vielen Einschränkungen, jedoch mit nachgewiesener Wirksamkeit. Wir sagen nicht, dass es notwendig ist, es zu verwenden, aber sein Rat in dieser Angelegenheit ist es definitiv wert, beachtet zu werden.

LAGERFELD-TIPPS

Erzähle niemandem von deinen Absichten, denn das behindert nur das Erreichen des Ziels. Schließe einen Vertrag mit dir selbst und lenke alle Energie auf seine Erfüllung.

Jedes Essen sollte ein Kunstwerk sein: Den Tisch decken, ein leckeres Essen zubereiten und es genießen.

Abnehmen ist harte Arbeit und Stress für den Körper. Stress und intensives Training müssen Sie dazu nicht hinzufügen. Gehen ist besser, es macht Freude und baut Stress ab, es trainiert den Körper.

Kaufen Sie Ihre Produkte selbst, basierend auf Ihren Sinnen. Verwandeln Sie diesen Prozess von einer Routine in ein angenehmes Erlebnis.

Diese Tipps gelten für jede Diät. Sie müssen sich nur entscheiden und Ihr Leben dramatisch ändern. Lagerfeld hat bewiesen, dass es auch mit 70 noch nicht zu spät ist, alles zu ändern.

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