Früchte und Gewürze, die die Pfunde schmelzen lassen

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Früchte und Gewürze, die die Pfunde schmelzen lassen
Früchte und Gewürze, die die Pfunde schmelzen lassen
Anonim

Einige Substanzen, die in pflanzlichen Lebensmitteln enth alten sind, können beim Abnehmen helfen. Menschen, die sich entscheiden, Gewicht zu verlieren, stehen oft vor der Frage: Wo soll man anfangen?

Zum Arzt, Ernährungsberater oder ins Fitnessstudio gehen? Viele Experten sind der Meinung, dass Sie zunächst sicherstellen sollten, dass Ihr Stoffwechsel richtig funktioniert.

Eine Ernährungsumstellung ist nicht so einfach, wie es sich anhört. Für einige scheint es bereits schrecklich, auf Fast Food zu verzichten, aber Sie müssen noch zumindest ungefähr lernen, wie man Kalorien zählt, sowie das Verhältnis von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten in der Nahrung.

Wer auf dem Weg zum Abnehmen ist, dem sei geraten, viel Ballaststoffe zu sich zu nehmen. Dies sind Pflanzenfasern, die vom Körper nicht aufgenommen werden, aber sie unterstützen die Verdauung, verbessern die Darmmotilität und reinigen. Ballaststoffe sind in allen pflanzlichen Lebensmitteln enth alten.

Achte auf Äpfel, Kohl, Birnen, Gurken und Blattgemüse - sie haben die meisten Ballaststoffe. Experten raten auch zur Einnahme von Ballaststoffen in Form von Nahrungsergänzungsmitteln, aber besprechen Sie diesen Punkt mit Ihrem Arzt.

Es gibt zwei Früchte, die zu Recht als die besten Freunde des Stoffwechsels gelten. Dies sind Ananas und Grapefruit. Ananas enthält das Enzym Bromelain, das die Verdauung verbessert und die Fettbildung reduziert.

Grapefruit hilft, den Insulinspiegel zu regulieren, hilft bei der Produktion von Verdauungsenzymen und beschleunigt den Stoffwechsel.

Zahlreiche Studien zeigen, dass Gewürze beim Abnehmen helfen können.

Peperoni, Zimt, Ingwer, Kurkuma sind besonders nützlich. Sie machen vertraute Gerichte nicht nur interessanter, sondern verhelfen Ihnen auch zu einem schnellen Sättigungsgefühl, beschleunigen Ihren Stoffwechsel und erzielen leichter und schneller die gewünschten Ergebnisse.

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