Ein Geheimnis ist gelüftet! Das passiert mit deinem Körper, wenn du jeden Tag Kaffee trinkst

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Ein Geheimnis ist gelüftet! Das passiert mit deinem Körper, wenn du jeden Tag Kaffee trinkst
Ein Geheimnis ist gelüftet! Das passiert mit deinem Körper, wenn du jeden Tag Kaffee trinkst
Anonim

Der tägliche Konsum von Kaffee kann viele Vorteile für Ihre Gesundheit haben. Außerdem ist der Geschmack dieses Getränks besser, wenn Sie ein paar Löffel Zucker oder Sahne hinzufügen, aber Sie sollten sich bewusst sein, dass Kaffee nur ohne sie und wenn er schwarz und rein ist, sinnvoll ist.

Wenn du in den Laden gehst, kauf reinen, schwarzen Kaffee ohne zusätzliche Aromen.

Das passiert mit deinem Körper, wenn du jeden Tag Kaffee trinkst:

Kaffee macht dich besser

Kaffee enthält viele Nährstoffe und Antioxidantien, wie Mangan, Kalium, die Vitamine B1, B2, B3 und B5. Kaffee macht durch die enth altenen wertvollen Nährstoffe gute Laune und gibt viel Trost.

Laut einer Studie von Harvard-Wissenschaftlern haben Menschen, die täglich 2-4 Kaffees trinken, ein um 50 % geringeres Suizidrisiko als Menschen, die weniger als 2 Kaffees pro Tag oder gar keinen Kaffee trinken.

Reduziert das Risiko für Typ-2-Diabetes

Außerdem zeigte eine andere Studie, dass Menschen, die mehr als 4 Jahre lang mindestens eine Tasse Kaffee pro Tag konsumierten, ihr Risiko für Typ-2-Diabetes im Vergleich zu Menschen, die nicht regelmäßig Kaffee konsumierten, um satte 11 % reduzierten überhaupt keinen Kaffee konsumieren. Auch Menschen, die ihren täglichen Kaffeekonsum um eine Tasse reduzierten, erhöhten ihr Risiko für Typ-2-Diabetes um 17 %.

Kickt deinen Stoffwechsel an

Kaffee erhöht unseren Stoffwechsel nach dem Training, daher fangen viele Menschen an, Kaffee zu konsumieren. Es gibt auch eine Studie, die beweist, dass Sportler, die nach dem Training eine Tasse Kaffee trinken, das Muskelglykogen um 66 % erhöht haben.

Senkt das Krebsrisiko

Wissenschaftler des National Cancer Institute in den USA haben eine Studie durchgeführt, die beweist, dass Erwachsene, die täglich 4 Tassen Kaffee konsumieren, ein um 20 % geringeres Risiko haben, an Hautkrebs zu erkranken, der auch als malignes Melanom bezeichnet wird. Experten glauben, dass Kaffee diese Vorteile dank seiner starken Antioxidantien und sekundären Pflanzenstoffe bieten kann.

Verbessert die Gesundheit des Gehirns

Viele Studien haben gezeigt, dass der tägliche Konsum von 4 Tassen Kaffee das Risiko, an Demenz und Alzheimer zu erkranken, um unglaubliche 65 % senkt, insbesondere bei Männern und Frauen mittleren Alters. Auch mehrere andere Studien kamen zu dem Schluss, dass das Trinken einer Tasse Kaffee pro Tag das Risiko der Parkinson-Krankheit um satte 60 % senkt. Ein Nukleosid in unserem Gehirn namens Adenosin wird durch Kaffeekonsum gehemmt. Dieses Adenosin reduziert die Freisetzung von Neurotransmittern wie Dopamin, Serotonin und Noradrenalin und reduziert auch das Feuern von Neuronen in unserem Gehirn. Kaffeekonsum blockiert Adenosin und erhöht die Neurotransmitter, die uns ein gutes Gefühl geben. Außerdem hat Kaffee die Fähigkeit, unsere kognitive Leistungsfähigkeit, Reaktionszeit, Gedächtnisleistung, Wachsamkeit und Stimmung zu verbessern.

Reduziert das Leberkrebsrisiko

Auf der Liste der am häufigsten diagnostizierten Krebsarten steht das hepatozelluläre Karzinom an sechster Stelle und an dritter Stelle auf der Liste der häufigsten Krebstodesfälle weltweit.

Du kannst dein Krebsrisiko um 20 % senken, indem du täglich eine Tasse Kaffee trinkst, du kannst es um 35 % senken, wenn du 2 Tassen Kaffee trinkst, und du kannst es um 50 % senken, wenn du 4 trinkst Tassen Kaffee oder mehr täglich. Aber die US Food and Drug Administration empfiehlt immer noch nicht, mehr als 4 Tassen Kaffee pro Tag zu trinken, was etwa 400 mg Kaffee entspricht.

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