5 einfache Wege zur Stärkung der Blutgefäße

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5 einfache Wege zur Stärkung der Blutgefäße
5 einfache Wege zur Stärkung der Blutgefäße
Anonim

Die Zerbrechlichkeit der Blutgefäße ist ein echtes Problem, das Frauen auf der ganzen Welt heimsucht

Das Auftreten von Besenreisern, Blutergüssen und Rötungen weist darauf hin, dass Sie auf Ihr Kreislaufsystem achten müssen.

Aber beeilen Sie sich nicht, in die Apotheke zu rennen und Medikamente zu kaufen, um die Blutgefäße zu stärken. Es ist wichtig, zuerst zu verstehen, was das Problem verursacht.

Was sind die häufigsten Ursachen für Gefäßelastizitätsprobleme?

Oft werden die Wände von Blutgefäßen aufgrund von Entzündungsprozessen sowie toxischen Veränderungen (bei Infektionskrankheiten, chronischer Mandelentzündung und rheumatischen Erkrankungen) brüchig.

Außerdem kann eine Person von Geburt an genetisch für die Zerbrechlichkeit der Blutgefäße prädisponiert sein. Es ist notwendig, dieses Problem von klein auf sorgfältig zu berücksichtigen und die erforderlichen vorbeugenden Maßnahmen zu treffen.

Auch bei Vitamin-C-Mangel kann es zu einer Tonusminderung des Gefäßsystems kommen. Die genaue Ursache kann natürlich nur ein Facharzt nach einer Untersuchung feststellen.

Wege zur Stärkung der Blutgefäße

Das erste und wichtigste Mittel zur Stärkung der Blutgefäße ist eine gut organisierte Ernährung. Es sollte reich an Vitamin C sein: Blumenkohl und Hagebutten enth alten große Mengen dieses Vitamins.

Du solltest rutinreiche Lebensmittel essen (Buchweizen, Sauerampfer). Verzichten Sie auf Produkte, die die Gefäßwände erweitern (alkoholische Getränke, Kaffee, stark gewürzte Speisen und Gewürze). Übertreiben Sie es auch nicht mit zu heißem Essen.

Der zweite Weg ist die Verwendung von Volksheilmitteln zur Stärkung der Blutgefäße. Eine gute Volksmethode ist die Unsterblichkeitsbehandlung. Gießen Sie 30 g dieses Heilkrauts mit einer Tasse kochendem Wasser auf. Zehn Minuten kochen. Dann den Topf mit einem Deckel abdecken und eine Stunde ziehen lassen. Mehrmals täglich 1/3 Tasse einnehmen.

Der dritte Weg ist die Einnahme spezieller Medikamente - aus der Gruppe der Statine und Fibrate. Sie werden von einem Arzt verschrieben. Denken Sie daran, dass die Einnahme ohne ärztliche Verschreibung Nebenwirkungen haben kann.

Der vierte Weg ist regelmäßige Bewegung. Richtige körperliche Aktivität ist besonders wichtig für die fragilen Gefäße der Beine. Gehen Sie häufiger zu Fuß, steigen Sie Treppen oder fahren Sie Fahrrad. Wenn Sie lange gesessen haben, heben Sie Ihre Beine regelmäßig für fünf Minuten an (z. B. auf einem Stuhl in der Nähe).

Und schließlich ist die fünfte Methode eine Wechseldusche. Der Wechsel von lauwarmem und warmem Wasser stärkt perfekt die Blutgefäße des Herzens und beugt vielen Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor.

Denken Sie daran, dass Alkoholmissbrauch sowie Rauchen die Elastizität der Gefäßwände erheblich verringern.

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