Warum ist es gesund, auf dem Boden zu schlafen?

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Warum ist es gesund, auf dem Boden zu schlafen?
Warum ist es gesund, auf dem Boden zu schlafen?
Anonim

Wenn Ihr Haustier auf dem Boden schläft, tun Sie es ihm gleich. Es gibt nichts Besseres für einen erholsamen Schlaf als auf einer harten Oberfläche zu schlafen. Es wird besonders empfohlen, wenn Sie unter Schlaflosigkeit, Nacken- oder Rückenschmerzen leiden

Und die beste Matratze ist kein Garant für einen guten und erholsamen Schlaf. Daher ist das Schlafen auf dem Boden manchmal Ihre einzige Alternative, wenn Sie die richtige Lösung für sich finden möchten. Tatsächlich ist das Schlafen auf einer harten Oberfläche so natürlich wie der Toilettengang in der Hocke. Und so wie die Toilette eine bequeme, aber unnatürliche Erfindung des Menschen ist, die zu gesundheitlichen Problemen wie zum Beispiel Hämorrhoiden führen kann, können weiche Betten, in die man beim Schlafen einsinkt, äußerst ungesund sein.

Warum ist es gesund?

Die harte Oberfläche des Bodens prädestiniert Sie dafür, auf dem Rücken statt auf der Seite zu schlafen, wie wenn Sie auf einer weichen Matratze schlafen, in die Sie einsinken. Das Schlafen auf dem Rücken impliziert eine korrekte und natürliche Position des Nackens, der Schultern und der Wirbelsäule, weshalb Ihr Körper im Schlaf besser ruht, ohne sich unnötig anzustrengen. Darüber hinaus kann das Schlafen auf dem Rücken auf einer harten Oberfläche auch Probleme wie Nacken- und Rückenschmerzen lösen, die durch falsche Sitz- und Stehpositionen, stundenlanges Arbeiten hinter einem Schreibtisch oder hinter dem Lenkrad oder einfach durch das Schlafen auf einer unbequemen Matratze verursacht werden. Die richtige Körperh altung durch das Schlafen auf dem Boden führt zu einer verbesserten Durchblutung und völligen Entspannung der Muskulatur. Trotzdem kannst du ein kleines und niedriges Kissen verwenden und zum Beispiel auf dem Teppich oder einer Yogamatte schlafen, um dich nicht zu erkälten.

Du wirst mindestens eine Woche brauchen, bis sich dein Körper an das Schlafen auf dem Boden gewöhnt hat. Am Anfang ist es nur natürlich, sich schrecklich zu fühlen, Ihr Schlaf wird um Stunden vergehen, und Sie werden wahrscheinlich Schmerzen in Ihren Armen und Schultern haben, wenn Sie versuchen, wie gewohnt auf der linken oder rechten Seite zu schlafen. Mit jedem Tag werden diese Beschwerden jedoch auf Kosten der positiven Wirkungen weniger.

Werft das Bett und die weiche Matratze aber nicht so schnell weg. Schlafen auf dem Boden ist gesund, aber das bedeutet nicht, dass Sie für den Rest Ihres Lebens auf dem Teppich schlafen müssen. Tatsächlich verbessert das Schlafen auf dem Boden für eine Woche Ihren späteren Schlaf auf einer Matratze erheblich. Deshalb ist es gut, abwechselnd auf dem Boden und im Bett zu schlafen.

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