14 basische Lebensmittel, die fast keine Kalorien enth alten und beim Abnehmen super hilfreich sind

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14 basische Lebensmittel, die fast keine Kalorien enth alten und beim Abnehmen super hilfreich sind
14 basische Lebensmittel, die fast keine Kalorien enth alten und beim Abnehmen super hilfreich sind
Anonim

Menschen, die abnehmen wollen, achten darauf, welche Lebensmittel weniger Kalorien enth alten als andere. Die folgende Liste von Lebensmitteln ist reich an Ballaststoffen und vielen anderen essentiellen Nährstoffen, die Sie lange satt h alten, ohne zuzunehmen

Fügen Sie diese Lebensmittel in Ihre Ernährung ein, wenn Sie zusätzliche Pfunde verlieren möchten, und Sie werden von den Ergebnissen begeistert sein.

Grüner Salat - Grünen Salat kannst du essen so viel du willst, denn er ist gut für deine Verdauung und reich an Nährstoffen, die dein Körper täglich braucht.

Heidelbeeren - Blaubeeren sind reich an Vitamin C und anderen wichtigen Inh altsstoffen, die Ihren Stoffwechsel beschleunigen und Ihr Immunsystem stärken.

Eier - Eier enth alten Ballaststoffe, die dich satt machen, und sind reich an Proteinen, die das Muskelwachstum steigern. Iss sie gekocht, nicht frittiert.

Brokkoli, Kohl, Blumenkohl - Alle sind extrem nährstoffreich und kalorienarm. Dies macht sie für den Gewichtsabnahmeprozess erstaunlich.

Ananas - Neben Kalium, Vitamin C und Magnesium ist Ananas auch reich an Bromelain, einem entzündungshemmenden Element, das die Immunität verbessert. Sobald Sie Ananas in Ihre Ernährung aufgenommen haben, werden Sie Ihren Stoffwechsel beschleunigen und ein paar Pfunde verlieren.

Äpfel und Pflaumen - 100 Gramm Äpfel liefern 45 Kalorien, genau wie Pflaumen. Pflaumen enth alten eine große Menge an Vitamin C und Kalium, die für Ihren Stoffwechsel erstaunlich sind. Äpfel sind reich an Ballaststoffen, die lange ein Sättigungsgefühl vermitteln.

Rote Beete - Rote Bete reguliert den Blutzuckerspiegel und fördert die Fettverbrennung.

Zucchini - Essen Sie Zucchini, wenn Sie das Salz-Wasser-Verhältnis in Ihrem Körper ausgleichen möchten. Zucchini enthält nur 42 Kalorien, was bedeutet, dass Sie sie essen können, ohne zusätzliche Pfunde zuzunehmen.

Orange, Grapefruit und Mandarine - Diese Zitrusfrüchte enth alten viel Vitamin C und Ballaststoffe, die den Stoffwechsel verbessern und die Fettverbrennung unterstützen. Außerdem sind sie reich an Flavonoiden, die die Funktion aller anderen Organe des Körpers verbessern.

Gurke - Besteht aus viel Wasser und ist kalorienarm. Gurke ist ein ideales Lebensmittel zum Abnehmen und versorgt Ihren Körper den ganzen Tag über mit allen wichtigen Nährstoffen, die er braucht.

Auberginen - 1 Aubergine enthält 24 Kalorien, was sie zu einer erstaunlichen Ergänzung Ihrer Ernährung macht.

Melone - Melonen sind reich an Wasser und anderen essentiellen Nährstoffen. Sie verhindern Flüssigkeitsansammlungen. Melonen sind basische Früchte, was bedeutet, dass sie die Säure im Körper neutralisieren und verschiedenen gesundheitlichen Beschwerden vorbeugen.

Bananen - Bananen schützen das Herz und verbessern die Verdauung. Sie eignen sich auch hervorragend zum Abnehmen.

Popcorn - Popcorn ist der perfekte Snack, wenn Sie auf Diät sind. 1 mittelgroße Portion Popcorn enthält 31 Kalorien. Aber sie sollten ohne Zucker oder Butter und mit etwas Salz gegessen werden.

Sellerie - Er enthält 95 % Wasser, wirkt also harntreibend und hilft bei überflüssigen Pfunden.

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