Wie du deine Herzfrequenz ohne Pillen schnell verlangsamen kannst

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Wie du deine Herzfrequenz ohne Pillen schnell verlangsamen kannst
Wie du deine Herzfrequenz ohne Pillen schnell verlangsamen kannst
Anonim

Plötzlich erhöhte Herzfrequenz (mehr als 100 Schläge pro Minute) sollte auf keinen Fall ignoriert werden. Aber beeilen Sie sich nicht, sofort Medizin zu trinken, dies ist nicht immer notwendig. Sie können versuchen, den Puls auf andere Weise schnell zu "zähmen".

Kontrolliere deine Atmung

Schließe deine Augen und konzentriere dich auf deine Atmung. Beobachte jeden Atemzug, versuche ihn zu fühlen. Die Atmung sollte sanft und tief sein. Auch die innere Ruhe wird sich positiv auswirken. Dr. Jovitsa Bozhkov: Ein großer Unterschied zwischen systolischem und diastolischem Druck ist gefährlicher

Leg dich hin

Nimm einfach eine horizontale Position ein, schließe deine Augen und "beruhige" deinen Körper. Nach einigen Minuten werden Sie feststellen, dass sich die Herzfrequenz wieder normalisiert.

Wasch dein Gesicht

Oder spritz dir wenigstens k altes Wasser ins Gesicht. Dadurch wird der sogenannte Tauchreflex aktiviert, woraufhin der Körper beginnt, die Aktivität aller Systeme, einschließlich der Herzfrequenz, zu reduzieren. Das nützlichste Gemüse für Herz und Blutgefäße für Menschen über 40 Die obigen Tipps werden Ihnen helfen, Ihre Herzfrequenz wieder zu normalisieren, aber wenn Ihnen solche "Witze" oft passieren, Sie sollte nicht unbeaufsichtigt bleiben. Sie sollten einen Arzt aufsuchen und im Erste-Hilfe-Kasten die notwendigen Medikamente zur Normalisierung des Herzrhythmus aufbewahren.

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