Weihnachtsessen und Ernährungsstrategie

Weihnachtsessen und Ernährungsstrategie
Weihnachtsessen und Ernährungsstrategie
Anonim

Folge erstmal nicht dem Sprichwort "zwischen der ersten und zweiten Tasse brauchst du eine kleine Pause". Die „Unterbrechung“sollte mindestens fünfzehn Minuten und besser eine halbe Stunde dauern. Diese Zeit ist notwendig, damit sich der Körper an die Wirkung des Alkohols gewöhnen kann.

Seine maximale Konzentration im Blut und damit der Rauschgipfel wird nach 30 Minuten erreicht. Die Regeln für die Feiertage gelten nicht nur für den Konsum von harten Getränken, sondern auch für Lebensmittel. Wir empfehlen Ihnen, diese zu befolgen, damit nach dem Urlaub keine quälenden Schmerzen auftreten.

1. Sie können nicht hungrig am festlichen Tisch sitzen. Ein Glas auf nüchternen Magen beschleunigt die Aufnahme von Alkohol in alle Körpergewebe und erhöht die Wahrscheinlichkeit einer schnellen Intoxikation und Alkoholvergiftung.

2. Trinken Sie keinen Alkohol mit Süßigkeiten. Die Kombination von Zucker und Alkohol ist fast eine 100%ige Garantie für Kopfschmerzen am nächsten Morgen. Deshalb verursachen die traditionellen Neujahrsgetränke - halbsüßer und süßer Champagner - einen viel stärkeren Kater als andere alkoholische Getränke. Am besten trinkt man klassischen brut (trockener Sekt).

3. Versuche, keine Getränke zu mixen. Wie du anfängst, so hörst du auf. Ausnahme sind trockene Weiß- und Rotweine, die nebeneinander in Kombination mit dem entsprechenden Gericht serviert werden. Trinken Sie im Urlaub mehr Mineralwasser ohne Soda. Es fördert nicht nur die Entfernung von Alkohol aus dem Körper, sondern hält auch den Wasserhaush alt aufrecht. Übrigens kann es mit allen alkoholischen Getränken gemischt werden. Aber das ist Geschmackssache.

4. Wenn Sie weiterhin ein überzeugter Kämpfer an der alkoholischen und gastronomischen Front sein wollen, vergessen Sie beim Essen Tonika, Cola und Co. Das darin enth altene Kohlendioxid erleichtert den Alkoholfluss ins Blut und den Weitertransport zum Gehirn, was besonders in Kombination mit starken Getränken gefährlich ist.

5. Die Idee, dass Sie nicht "herunterstufen" können, ist ein Trugschluss. Ein Alkohol ist eher Trauben- und Fruchtalkohol (Champagner, Wein, Grappa, Cognac), der andere ist Alkohol aus Getreide (Wodka, Whisky, Gin, Bier), der dritte sind Getränke aus Zuckerrohr, Agave usw. (Rum, Tequila, Mondschein). Mischen Sie keine Getränke aus verschiedenen Gruppen zusammen.

6. Langsamer. Wechseln Sie Wein und Spirituosen mit Wasser und Säften ab. Wählen Sie Weine mit niedrigerem Alkoholgeh alt (deutsche Weißweine sind zum Beispiel leichter als Weine aus der Neuen Welt).

7. Essen Sie vor dem Schlafengehen Toast oder Müsli: Kohlenhydrate helfen. Und trinke ein paar Gläser Wasser. Dies wird helfen, mit Dehydrierung fertig zu werden und Kater zu lindern. Eine Vitamin-C-Tablette beschleunigt nicht nur die Ausscheidung von Alkohol aus dem Körper, sondern verringert auch das Risiko von Leberschäden.

8. Versuchen Sie nicht, sich auf der Straße mit Alkohol aufzuwärmen. Die heiße Wirkung hält etwa fünf Minuten an – in dieser Zeit erweitern sich die Gefäße regelrecht und die Blutversorgung der inneren Organe normalisiert sich.

Und dann erfordert das "Aufwärmen" normalerweise regelmäßige Dosen Alkohol, die die Durchblutung der Haut erhöhen. Ein trügerisches Wärmegefühl stellt sich ein. Tatsächlich wird die Wärmeübertragung verbessert und der Körper wird noch mehr gekühlt. Am nächsten Tag hat es nichts mit Kopfschmerzen zu tun, aber ein solcher Alkoholmissbrauch erhöht das Risiko von Erfrierungen und Unterkühlungen.