Mit getrockneten Früchten werde ich Magenprobleme überwinden

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Mit getrockneten Früchten werde ich Magenprobleme überwinden
Mit getrockneten Früchten werde ich Magenprobleme überwinden
Anonim

Wussten Sie, dass eine Person, die täglich etwa 150 Gramm getrocknete Früchte - Pflaumen, Feigen, Aprikosen, Datteln, Rosinen, Birnen oder Apfelscheiben - isst, Darmprobleme für immer vergessen wird. Wichtig ist nur zu beachten, dass die Früchte natürlich getrocknet und nicht gezuckert sind

Erst nach 10 Tagen regelmäßiger Anwendung von Trockenfrüchten erfrischt sich Ihr Teint unerwartet, Ihre Nägel werden gestärkt und Ihr Haar glänzt.

Einzigartige Vitaminbalance

In richtig getrockneten Früchten gibt es ein einzigartiges Gleichgewicht von Vitaminen und Spurenelementen: Kalzium, Eisen, Natrium und Magnesium. Außerdem töten getrocknete Früchte den Appetit. Sie sind reich an leicht verdaulichem Fruchtzucker, der den süßen Heißhunger stillt – und nicht schadet. Und wenn Sie immer noch hungrig sind, eilen Sie nicht zum nächsten Café, essen Sie getrocknete Früchte und rohe Nüsse.

Bring überschüssiges Cholesterin heraus

Trockenfrüchte enth alten auch viel lösliche Zellulose (Pektine), die den Lebensmittelverarbeitungsprozess normalisiert. Es ist Zellulose, die die schädlichen Stoffwechselprodukte aufnimmt und aus dem Körper entfernt. Zusammen mit ihnen wird überschüssiges Cholesterin entfernt. Wie bereits erwähnt, helfen Trockenfrüchte aufgrund ihres hohen Ballaststoffgeh alts auch beim Abnehmen.

Und hier die einzelnen Vorteile der am häufigsten konsumierten Trockenfrüchte:

Datteln - enth alten viele Kohlenhydrate - bis zu 70% und eignen sich daher hervorragend, wenn es darum geht, die Konzentration zu steigern, die Kraft wiederherzustellen - bei geistiger oder körperlicher Anstrengung und um besser arbeiten zu können;

Feigen – wirken entzündungshemmend; gegen Erkältung, Husten oder Bronchitis eingesetzt werden;

Rosinen - liefern viel Energie (enthält mehr als 50% Traubenzucker). Sie sind reich an Magnesium, Bor und Mangan, die das Auftreten von Osteoporose verhindern. Bei einem Mangel an diesen Mineralstoffen ist die Aufnahme von Calcium durch den Körper gestört;

Plums – empfohlen bei Perist altikproblemen. In Kombination mit Aloe haben sie auch eine gute Wirkung auf den Verdauungstrakt, denn die enth altenen Ballaststoffe und Enzyme entlasten und regulieren die Arbeit des Verdauungs- und Ausscheidungssystems;

Aprikosen - ihre nützlichsten Inh altsstoffe sind Kalium, Calcium, Eisen. Sie enth alten doppelt so viel Kalium wie Feigen, Rosinen und Datteln und sind die Vitamin-A-reichsten der ganzen Gruppe. Dafür sind sie aber auch die zuckerärmsten und zusammen mit Pflaumen am gesättigtsten an nützlichen Ballaststoffen. wodurch sie sich direkt in goldenes Essen verwandeln.

Äpfel - verbessern die Verdauung und haben antioxidative Eigenschaften. Reich an Eisen, Phosphor und Magnesium helfen erfolgreich, die Immunität zu stärken und Depressionen zu bekämpfen;

Bananen - verringern aufgrund ihres hohen Kaliumgeh alts das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Und deshalb helfen sie bei der Wiederherstellung von Knochen, Zähnen, Leber und Muskeln.

Erkenne die Natürlichkeit

Qualitäts- und sichere Trockenfrüchte haben meist ein unschönes Aussehen. Sie sind dunkel, f altig, staubig. Die zu helle Farbe von getrockneten Aprikosen, Rosinen und getrockneten Kirschen weist darauf hin, dass sie höchstwahrscheinlich mit Schwefeldioxid oder Lebensmittelfarbe behandelt wurden.

Die getrockneten Früchte vor Gebrauch 10-15 Minuten in Wasser mit Raumtemperatur einweichen, dann gründlich unter fließendem Wasser waschen.

Wenn du Trockenfrüchte kaufst, solltest du gut daran riechen. Der Geruch von Benzin oder Rauch sollte Sie besonders misstrauisch machen. Die stark geknackten Trockenfrüchte auch. Kaufen Sie entkernte Datteln und gestielte Rosinen. Und immer Trockenfrüchte in Klarsichtverpackung.

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